ワンポイントレッスン

ボイストレーニング・ワンポイントレッスン No.4

 ボイトレの基本である腹式呼吸を体感していただくために、仰向けに寝ての呼吸を紹介しました。このタイミングで腹式呼吸の効果についても情報をお届けします。

 腹式呼吸は肺の下にある横隔膜が上下運動させての呼吸です。

 この横隔膜に自律神経が密集しているので、吐く息を意識的にゆっくり行うと、自律神経を刺激し、副交感神経が優位になり、リラックスしていく効果があるんですよ。

寝る前などにやれば、一石二鳥です。

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