腹式呼吸マスターへの道。今日も進めて行きましょう。
ひとまず複式呼吸を体感してもらう為に仰向けで寝転んだ状態で呼吸をしてもらいましたが、結局のところ立ってそれができなければ意味がありません。足を肩幅程度に開きリラックスした状態で立ちます。腰からお辞儀をする様に45度以上傾けた状態をつくります。その状態でゆっくり鼻で呼吸をしてみてください。
寝転んだ状態での呼吸と同じおなかの動きができていれば合格です！
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