ワンポイントレッスン

ボイストレーニング・ワンポイントレッスン No.4

 ボイトレの基本である腹式呼吸を体感していただくために、仰向けに寝ての呼吸を紹介しました。このタイミングで腹式呼吸の効果についても情報をお届けします。

 腹式呼吸は肺の下にある横隔膜が上下運動させての呼吸です。

 この横隔膜に自律神経が密集しているので、吐く息を意識的にゆっくり行うと、自律神経を刺激し、副交感神経が優位になり、リラックスしていく効果があるんですよ。

寝る前などにやれば、一石二鳥です。

ボイストレーニング・ワンポイントレッスン No.3

 腹式呼吸マスターステップ②今度は意図的に腹式呼吸をしてみます。前回同様仰向けに寝てゆっくりでいいのでしっかり息を吐き切ります。吐き切ったらゆっくりと空気を取り込んでください。呼吸というと「吸う」を意識しがちですが、「吐き切る」を意識してください。これを60秒間の間に何度か繰り返します。これを3セット!!お腹の動きも必ず確認してくださいね。息を吐くと「へこむ」 吸うと「膨らむ」です。

Let’s TRY!!次回は腹式呼吸の効果についてお話します。

ボイストレーニング・ワンポイントレッスン No.2

今日は腹式呼吸ステップ①

いつも寝ている様に仰向けで寝転んで呼吸をしてみてください。息を吸うとお腹が膨らみ、息を吐くとお腹がへこみます。寝ているときの呼吸は「腹式呼吸」なのです。皆さん毎日やっています。難しく考える事はないのです。

ワンポイントレッスン開始!

こんにちは!プラチナボイスです!

ボイストレーニングを通じて歌やビジネスシーンなど様々な場面で役に立つ、ワンポイントアドバイスや知ってて得する貴重な情報と毎日できる60秒トレーニングなど、当スクールのプロのボイストレーナーから皆さんにアツアツのまま直送してまいります。早速次回は「腹式呼吸」に取り組みますよ!お楽しみに!

ワンポイントレッスンを開始します!

ワンポイントレッスンを開始します!声をよくする情報をお届けします!

                                             

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